Τους 43 βαθμούς αναμένεται να αγγίξει το θερμόμετρο στην Αθήνα, την Παρασκευή και το Σάββατο, σύμφωνα με έκτακτο δελτίο καιρικών φαινομένων της Εθνικής Μετεωρολογικής υπηρεσίας.
Ο καύσωνας που πλήττει ολόκληρη την Ελλάδα ήδη από την Κυριακή, θα συνεχιστεί όλες τις επόμενες μέρες και θα κορυφωθεί με θερμοκρασίες ρεκόρ μέσα στο Σαββατοκύριακο.
Η Εθνική Μετεωρολογική υπηρεσία προειδοποιεί πως στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας οι θερμοκρασίες την Τετάρτη θα φτάσουν του 39 βαθμούς, την Πέμπτη τους 40-41 και την Παρασκευή θα αγγίξουν τους 43 βαθμούς. Την Κυριακή στα Δυτικά η θερμοκρασία θα κυμανθεί μεταξύ 37-39 βαθμούς και στις υπόλοιπες περιοχές από 40 – 42.
Στις παραθαλάσσιες περιοχές την Τετάρτη και την Πέμπτη ο υδράργυρος θα φτάσει τους 35 βαθμούς, την Παρασκευή και το Σάββατο τους 36 – 38 και την Κυριακή στα δυτικά τους 33-35 ενώ στις υπόλοιπες περιοχές τους 37-39 βαθμούς Κελσίου.
Τη Δευτέρα αναμένεται βαθμιαία πτώση της θερμοκρασίας σε ολόκληρη τη χώρα.
Η γενική γραμματεία πολιτικής προστασίας προτείνει τα εξής:
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε νεογνά βρέφη: Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο. Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ. Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους: Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών. Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας. Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Πηγή:http://www.kathimerini.gr
Με λίγα λόγια,παρατήσετε την τσάπα,και βρείτε τον ασκιανό (ήσκιο) μιάς μεγάλης χαρουπιάς!!Με τσι λογαριασμούς που μας ε στέλνει η ΔΕΗ εδά τελευταία,για arkοudision,ούτε λόγος... Ρακές,sex και μπριζολάκια περιορισμένα.(Ο γιατρός το λέει).Καλά μακροβούτια! Μ.Μ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου